想更详尽地了解自己为啥总是忍不住玩手机？欢迎关注爱范儿（微信号ifanr），并回复关键词「0902」，来次深度解读。Hannah（化名）今年33岁，是一名单身母亲，她也曾参与过其它医院的“网瘾”治疗。从某个层面来说，Hannah本来就是“容易上瘾体质”，曾对吸烟甚至药品滥用上瘾，但她的“网瘾”更失控。

我是一名单身母亲，那段时间里我感到特别寂寞。我没钱去玩其他年轻妈妈玩的东西，我又不能离开房子，因为宝宝还小。所以，我只能成天上网，刷Facebook、Twitter、购物网站、Snapchat。我很讨厌那样。对网络的依赖，逐渐开始改变了她的生活。手机离手，她生理上就会感到不舒服，经常刷Facebook至凌晨4点，悔恨不已。宝宝一哭，她就会非常恼火，当宝宝弄坏她的iPad时，她真的很生气，生气得简直吓到自己了。从那时开始，Hannah开始接受治疗，服用安眠药，并将所有电子设备都扔掉，“在那之后的五个月里，我都只是去图书馆用公共资源。”夜莺医院又将如何治疗这些患者？据Jones总结，那是一种“瑜伽班+戒酒自助会（AA）”的体验。每轮的治疗，都会在平静的蓝色房间里进行，工作人员会引导患者从深思中寻求慰藉，尝试寻找患者逃避的问题根源，并从中获得能量。就跟戒酒会围圈圈说真心话一样。当然，过程中不能行死走肉般地刷手机。

夜莺医院，图自Motherboard刚被告知躺在地上的Jones和工作人员聊起了自己的困惑。虽然现在可以躺在地上，不玩手机，练习深呼吸，但我平时生活工作又该怎么办？总不能一言不合躺地上吧？工作人员则表示，这样躺地上目的是要练习“正念（mindfulness）”。学过瑜伽的读者都知道，“正念”是一种充分察觉当下所发生的一切的状态，可培养身心觉知，活在此时此地。