手机盛行的时代，越来越多的人加入到“手机党”这个队伍。机不离身几乎成了每个人的常态，就连晚上入眠前也不忘拿起手机刷下微博和朋友圈。如此高强度的用眼，你们有为眼睛考虑过吗？

摸黑玩手机危害大，赶紧补充叶黄素为眼睛减减压

据调查，我国青光眼患病人数超900万，其中因青光眼致盲率达23%。青光眼已成为我国致盲率最高的三大疾病之一，而病因却与我们现代人的用眼习惯大有关系。

手机党最明显的两类人群，莫过于学生和上班族了。学生白天在校期间，繁重的课业用眼强度不在话下，晚上学校熄灯后还要摸黑玩手机。而很多白领上班8个小时都对着电脑，常受电脑蓝光辐射，回到家熄灯后还拿着手机聊天、追剧等等。

要知道，每天面对电脑或手机荧光屏9小时或以上的人，患青光眼的机会是低中量使用者的两倍。在黑暗中玩手机光线昏暗时，眼睛需要凑近才能看清，长时间眼睛近距离地接受屏幕发出的蓝光照射，再加上精神集中且眨眼次数少，很容易导致眼睛疲劳、干涩，给眼睛的调节系统加重负担，使眼压升高，会增加诱发青光眼的可能性。

这里建议不要长期关灯后玩手机等电子产品，每次玩手机时最好不要超过半小时，期间要适当地眨眨眼，注意给眼睛“减压”，疲劳时更要注意给眼部休息下。也可以适当补充叶黄素来减轻蓝光对眼睛的伤害。

眼睛所需要的营养物质中最主要的营养物质就是叶黄素。叶黄素可以抵抗电脑屏幕发出的蓝光。蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化等。而叶黄素可以帮助抵抗蓝光辐射，预防各种眼部疾病。

摸黑玩手机危害大，赶紧补充叶黄素为眼睛减减压

但叶黄素在人的身体内无法自由合成，因此只能靠外界摄取。健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊富含的叶黄素酯是以万寿菊花为原料，经过脱水粉碎、溶剂提取、低分子量醇纯化和真空浓缩等步骤生产而成。是叶黄素的安全来源之一，原料更是从厄瓜多尔进口，具有光热稳定性好的特点，能起到良好的蓝光保护作用。

且不仅仅只有叶黄素哦，还有丰富的越橘和β-胡萝卜素，协同增效。来自欧洲的越橘改善视网膜中微血管的循环，从而达到改善视力的效果，同时还可以通过增加视网膜色素的生成，增强眼睛适应黑暗环境的能力。β-胡萝卜素可以转化成维生素A，有助改善暗光下的视觉能力，并缓解眼睛干涩。

夜间摸黑玩手机对眼睛危害大，大家要合理控制玩的时间，外加适当补充叶黄素给眼睛“减减压”。