90后小伙跑1300公里回家 路上跑坏2双鞋-第4页
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中国白银投资网
2017年10月20日
从海南到潮州，有无数种“回家”的方式，但来自潮州的“90后”小伙赖文冰，却选择了最原始的一种——跑步。今年9月12日，他从海南三亚开跑，途经湛江并横跨整个广东，并于10月15日上午回到潮州，全程1300公里，实际跑步时间30天。
渐渐地，家里人也被赖文冰的执着和坚持所感动，并开始理解和接受他的这份热爱。有了家人的支持，赖文冰得以踏出挑战自我的第一步。他也希望将来能自己创业，开一家跑步训练机构，来回报家人的理解和支持。
他的一周训练计划
周一：早上慢跑15公里
周二：强度训练跑10公里（场地为塑胶跑道）
周三：早上慢跑15公里
周四：间歇跑 倒金字塔（3-2-1-1-2-3）公里
周五：森林公园跑楼梯格训练8公里
周六：跑休
周日：LSD长距离跑（20~28）公里
注：每天下午40分钟~1小时（腿部力量和核心力量训练）
编辑：yangshuntao
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